Zähle bis 10….

Zähle bis 10…, das ist eine weltweit bekannte Technik um Ärger zu beseitigen. Ich möchte euch einen ganz einfachen Tipp geben, wie man mit dieser Praxis nicht nur Ärger beseitigt, sondern den Ärger in Akzeptanz und empathisches Verstehen verwandelt.
Schließe deine Augen und konzentriere dich auf den Fluss der Zahlen, zähle langsam eins, zwei, drei… und lass dabei deinem Geist freien Lauf, spüre, wie dein Bewusstsein sich erweitert und du Abstand von deinem ursprünglichen Gefühl des Ärgers bekommst.
Wenn du langsam bei zehn angekommen bist, solltest du schon Abstand von diesem negativen Gefühl verspüren. So erwandeln sich Ärger und Zorn in Akzeptanz und später in ein empathisches Verstehen…

Also, fang an und zwar ganz langsam……eins, zwei, drei, vier……..



Shivani, im Mai 2019

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