Eine Meditation in der Natur

Such dir einen schönen Platz, deinen Lieblingsplatz, in der Natur.

Setze dich in eine bequeme & aufrechte Position.

Verbinde dich mit deiner natürlichen Atmung.

Atme tief ein & doppelt so lange aus.

Wiederhole das 10 mal!

Nun denke an drei Dinge, für die du sehr dankbar bist!

Sprich sie aus – laut und deutlich – jetzt!

Wiederhole die Atemübung

 

Shivani, im April 2020

4+

Das könnte Dich auch interessieren …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.