Eine Meditation in der Natur
Such dir einen schönen Platz, deinen Lieblingsplatz, in der Natur.
Setze dich in eine bequeme & aufrechte Position.
Verbinde dich mit deiner natürlichen Atmung.
Atme tief ein & doppelt so lange aus.
Wiederhole das 10 mal!
Nun denke an drei Dinge, für die du sehr dankbar bist!
Sprich sie aus – laut und deutlich – jetzt!
Wiederhole die Atemübung
Shivani, im April 2020